Мало кто может сказать, как создать и сохранить здоровые, прочные супружеские отношения. Вот несколько предположений на эту тему.
Прочность отношений в паре может быть обусловлена:
- Материальной, экономической выгодой — зарабатывай много
- Отсутствием других привлекательных альтернатив (деревенский вариант) — следи за собой, будь лучшим на селе
- Обязательства, долг — настрогай детей побольше
- Действие механизмов защиты (9.1). Семья нужна человеку, чтобы чувствовать себя комфортно — адаптируй отношения в паре под свои и его/ее неврозы 🙂 (мой дом — моя крепость)
- Гармоничные взаимодополняющие отношения, способствующие сохранению эмоциональной привязанности — тут надо обоим потрудиться.
Прочные отношения могут также характеризоваться
- Адекватностью, равноправием
- Совпадением уровней развития личности
- Психическим здоровьем обоих супругов, признаки которого — открытость, эмпатичность, чувствительность, ответственность и стремление к самореализации
- Совпадением доминирующих потребностей (общие интересы)
- Включенность пары в значимую совместную деятельность, например хозяйственную, воспитание детей, создание домашнего очага
- Однако лучший вариант — когда предметом совместной деятельности супругов будут выступать они сами, обеспечивая благополучие и личностный рост каждого из них.
Если же вы все-таки решите разбежаться, то делайте это технологично, по этапам:
- Принятие решения о необходимости прояснения отношений с партнером;
- Конструктивная дискуссия, в ходе которой находятся компромиссы и перестраиваются отношения, либо принятие решения о прекращении отношений;
- Собственно расход/развод, информирование окружающего общества о своем новом статусе;
- Реинтерпретация произошедшего (объясни себе, что был прав) с целью (избавиться от чувства вины) для создания наиболее благоприятной и нетравмирующей версии эмоциональных отношений с бывшим партнером.
Как спорить конструктивно: конструктивный спор называется дискуссией. Конфликты случаются в любой семье — благополучие семьи заключается в способности их разрешать.
Конструктивная дискуссия как сознательно организованное прояснение несовпадающих точек зрения способствует разрешению конфликтных ситуаций в межличностных отношениях, дает возможность открыто и нетравматично обмениваться информацией об имеющихся трудностях во взаимоотношениях, осознаваемых и подавляемых чувствах и желаниях, противоречиях в исполнении семейных функций.
- Говорите конкретно, открыто, честно, можно с юмором.
- Высказывания должны быть безоценочными.
- Ответственность высказываний, никакой демагогии.
- Акцентируйтесь на обратной связи — внимательно слушайте и воспринимайте слова партнера.
- Не допускайте обобщений, воспоминаний «о прошлом».
- Не высказывайте эмоциональных претензий — обид, гнева, разочарования и т.д.
- Не прибегайте к обвинениям и оскорблениям, не критикуйте внешние признаки партнера, не обсуждайте его родственников.
- Уважайте партнера, ищите компромисс.
Для тех, кто не спешит разбегаться с партнером, поговорим о Супружеской совместимости, которая является важным условием гармоничных отношений в семье. Дело в том, что при желании и работе над собой каждый человек способен меняться, при этом отношения также перестраиваются.
Супружеская совместимость — это процесс и результат совместной деятельности обоих супругов.